こんにちは。毎日寒いですね。

最近は晴れる日も少なく気持ちが落ち込んでいませんか？

うちの子も最近やる気がでないと突然泣き出してしまいました。

学校で何かあったのか、など優しく聞いても何もない様子。

自分でも原因がわからないけどモヤモヤしてなにもやる気が出ないとのこと。

実はこれ自分も経験があったのでピンときました。

ずばり、冬季うつの症状に当てはまります。

簡単に説明すると、太陽に浴びる時間が少なくなり、運動などの活動する時間も少なくなると

このような症状が出やすくなります。この地域では冬そうなりやすいですね。

こういったことから不登校になってしまったりすることも多いので、早めに対策したいところです。

対策は２つあります。

１，とにかく光を浴びること。

家の中から窓際で太陽を浴びるだけでもいいようです。

天気まではどうにもできないので、あとは太陽でなくても光療法ライトなどもあるので、

そういったものを活用するのもいいです。

２，セロトニンを増やす。

結局は太陽を浴びることでセロトニンが体で生成されるのですが、

栄養が必要なのでそのセロトニンを増やす食材から気を付けてもいいと思います。

昔から言われるひなたぼっこにはちゃんと意味があったんですね。

※青い文字のところをクリックするとその説明に行けますので、詳しく知りたい方はみてくださいね。